乘鞍高原溫泉滑雪場單板滑雪指南 Mt. Norikura Snow Resort (Norikura Kogen)

乘鞍高原溫泉滑雪場是一座雪質好、規模適中的山麓雪場，對單板滑手相當友善。這裡現在以 Mt.乘鞍滑雪度假村（Mt.乗鞍スノーリゾート）名義營運，8 條纜車全是吊椅、沒有拖桿，山腳標高約 1,500m 也能遇到乾爽的粉雪。全場 20 條滑道裡初級約占 40%，最上方的羚羊滑雪區（かもしかゲレンデ）則有非壓雪的陡坡可以追粉雪。

單板友善度

3.5／5

適合單板

怎麼評的？

適合: 新手、中級、進階
2026–27 季: 12/12（六）開放、4/4（日）結束（預定）看全部雪場
雪季: 約 12 月中旬 – 4 月上旬（以官方公告為準）
最佳時期: 1–2 月氣溫低、雪最乾，下雪後的早上到羚羊滑雪區找非壓雪區
交通: 新宿搭特急梓號到松本，轉上高地線到新島島站，再搭巴士約 1 小時
纜車: 吊椅 8 條（四人吊椅 2 條、其餘為雙人吊椅），無拖桿
特色: 粉雪

乘鞍高原溫泉滑雪場官方網站

單板滑手要知道的 3 件事

全場 8 條纜車都是吊椅，沒有拖桿，單板不用一直拆裝固定器
山腳約 1,500m 也常有乾爽粉雪，上方羚羊滑雪區保留了非壓雪區可以追粉雪
夢之平滑道平均只有約 5°，又長又緩，剛學會轉彎的單板滑手容易停住

依程度怎麼滑

新手

第一天先到天堂滑道，這條長約 520m、平均約 9°，就在休息站前面，吊椅也短，摔了很快就能再上去。能穩定做出落葉飄之後，可以到夢之平滑道練連續轉彎，這裡又寬又平整，壓雪品質也好。不過夢之平平均只有約 5°，要記得保持速度，別在平處把板子立得太深。

中級

中級滑手可以到天空滑道（スカイラブコース），長約 620m、平均約 10°，坡度剛好但寬度偏窄，適合練換刃節奏。接著試試速降滑道（ダウンヒルコース），這條斜面寬、平均約 14°，很適合拉長距離的高速轉彎。想一次滑長一點，可以從上方一路接到鈴蘭滑道（すずらんコース），最長能滑約 5,000m。

進階

進階滑手的主場是最上方的羚羊滑雪區，羚羊 A 滑道坡度約 28°，全場最陡約 33° 也在這一區，下雪後是追粉雪的首選。山麓吊椅正下方的技術滑道（テクニカルコース）不壓雪、會自然長出雪包，新雪隔天早上最好滑。想往雪場外的乘鞍岳走，必須自備裝備並找在地嚮導，雪場外的行動完全自行負責。

單板注意事項

夢之平滑道長約 800m、平均只有約 5°，是單板最容易卡住的地方。進入前先把速度帶起來，板子放平少用刃，和前面的人保持距離。
雪場目前公開的滑道圖上，鳥居尾根四人吊椅與另一條山麓吊椅標著整季停駛，山法師吊椅（やまぼうしリフト）也註明平日可能停駛。本季實際運行的吊椅，出發前先看雪場的當日資訊。
雪場本季新增附絞盤的壓雪車，要把羚羊滑雪區的陡坡也整理好，並加強人工造雪設備、目標提早開放。羚羊滑雪區的非壓雪區雪況每天不同，進去前先看清楚標示。
租借店不出租手套、帽子和護目鏡，只能現場購買，記得自己帶齊。

單板友善度怎麼來的

纜車型態

官方列出的 8 條纜車是山法師、乘鞍山麓、山葵澤、羚羊、休暇村第 1 與第 2 等雙人吊椅，加上鳥居尾根與夢之平兩條四人吊椅，沒有拖桿。
平路陷阱

夢之平滑道（夢の平コース）長約 800m、平均約 5°、最大約 7°，最長滑行距離約 5,000m（羚羊到鈴蘭），單板在緩段要先帶速度。
初學區

初級滑道約占 40%，天堂滑道（パラダイスコース）長約 520m、平均約 9°，就在休息站前、靠近兒童樂園；夢之平滑道寬又緩，適合練習。
地形與雪況

觀光協會說明這裡連山腳約 1,500m 處都有粉雪；羚羊 A 滑道基底標高約 1,800m、坡度約 28°，全場最大坡度約 33°，滑道圖標了多處非壓雪區。
地形公園

官方滑道清單沒有地形公園，只在天堂滑道旁的滑道圖上標了一段柔和波浪道（ソフトウェーブ），資訊有限。

五個面向各 1–5 分取平均，依雪場公開的纜車、坡道與設施資訊評估。

適合哪種滑手

如果你重視雪質，又想滑完直接泡溫泉，這裡會很對味。新手有短而緩的天堂滑道可以慢慢練，會滑的人則能在羚羊滑雪區追粉雪。雪場下方就是乳白色溫泉的湯煙館（湯けむり館），滑完走幾步就能泡湯。

交通方式

從新宿搭特急梓號（あずさ）到松本約 2.5 小時，接著轉松本電鐵上高地線到新島島站（新島々）約 30 分鐘，再搭阿爾皮科交通（アルピコ）的巴士約 1 小時就到雪場。從名古屋出發的話，搭特急信濃號（しなの）到松本約 2 小時，之後的轉乘相同。自駕從長野自動車道松本交流道出來，沿國道 158 號約 1 小時，停車場有 4 處。雪場另有從松本地區出發的免費接駁巴士，不過完全預約制、以松本周邊居民的當天往返為主，觀光客不要把它當成主要交通。

雪具租借與教學

雪場有租借店，可以租單板加雪靴的兩件組，也能租雪衣，並可在網路上預約，借用時間約 8:15–15:15。教學方面，乘鞍高原滑雪學校（乗鞍高原スキー学校）有給 10 歲以上的單板入門課，上午與下午各 2 小時。北極星（NORTHSTAR）提供單板教學與租借，並標示有英文教學。語言與名額請以官網為準。

快問快答

乘鞍高原適合單板新手嗎？

乘鞍高原對單板新手相當友善。全場沒有拖桿，天堂滑道平均約 9°，又在休息站前，很好上手。要留意的是，夢之平滑道雖然寬，但平均只有約 5°，等轉彎穩定、能保持速度再去。

不開車怎麼去乘鞍高原？

不開車也能到乘鞍高原，只是要轉幾次車。從新宿搭特急梓號到松本約 2.5 小時，轉上高地線到新島島站約 30 分鐘，再搭阿爾皮科交通的巴士約 1 小時。冬季班次不多，出發前先查好時刻表。

乘鞍高原有地形公園嗎？

乘鞍高原沒有正式的地形公園，只在天堂滑道旁有一段柔和的波浪道。這裡的樂趣在粉雪與非壓雪區，想玩跳台與道具的公園派，建議另選雪場。

滑完附近有溫泉嗎？

乘鞍高原本身就是溫泉鄉，雪場下方的湯煙館是乳白色的天然溫泉，室內與露天浴池都看得到乘鞍岳。本季小學生還能在售票處領取湯煙館的免費入浴券。

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資料來源（9）・資料更新 2026-10-20