日本單板新手雪場推薦

第一次滑單板去哪裡？依初學區、纜車型態與平路陷阱，挑出對單板新手最友善的日本雪場。這份清單收錄 12 個雪場，第一名是白馬栂池高原（長野，單板友善度 4.5），接著是奧伊吹滑雪場與斑尾高原滑雪場。

怎麼排的：只列標示適合新手的雪場，依「初學區」分數排序，同分時看纜車型態（拖桿越少越好）與整體單板友善度。

1. 

   1白馬栂池高原 長野

   4.5非常適合單板新手、中級、進階

   第一天先在山麓的鐘鳴之丘滑道練習，這裡寬超過 1,200m，長約 980m，平均坡度約 8°，練側滑、落葉飄和第一個轉彎都很從容。能連續轉彎之後，可以到落葉松滑道或親之原滑道拉長距離，這兩條順著吊椅延伸，長約 1,200m，旁邊就是旅館與餐廳街。

   東京站搭北陸新幹線到長野站，轉特急巴士長野－白馬線到「栂池高原」

2. 

   2奧伊吹滑雪場 關西

   4.5非常適合單板新手、中級、進階

   第一天先在中心大樓前的初學者滑雪區練習，這裡用附隧道的輸送帶上下，不必搭吊椅。會停之後，搭家庭雙人吊椅到全場最緩的家庭滑雪區練轉彎。

   大阪站搭 JR 到米原站，轉預約制接駁巴士（一天去回各 1 班）約 55 分鐘

3. 

   3斑尾高原滑雪場 長野

   4.0很適合單板新手、中級、進階

   第一天先參加單板初學者免費教學，地點在第 1 吊椅下車處旁，每天 9:30、11:00、13:30 各一場，不用預約。學會穿脫固定器、停下與單腳滑行之後，到初學者 B 滑道練轉彎，這條長約 1,000m、最大約 15°，一路接到滑道中央的海蒂餐廳。

   東京站搭北陸新幹線到飯山站，轉巴士到斑尾高原

4. 

   4龍王滑雪公園 長野

   4.0很適合單板新手、中級、進階

   第一天直接到山麓的單板初體驗區，這裡有輸送帶，雪季中每天 8:00–14:00 有免費教學，不用預約，最長可以上 6 小時。資訊中心 1 樓可以免費借安全帽，借用時要出示身分證件。

   東京站搭北陸新幹線到長野站，轉長野電鐵到湯田中站，再轉接駁巴士

5. 

   5豬苗代 東北

   4.0很適合單板新手、中級、進階

   第一天先到基地區的中央滑道區，這裡寬 140–200m、平均約 10°，是雪場推薦給初學者的區域，搭基地第 1 四人吊椅就能反覆練習。如果想在更緩的地方先站穩，兒童樂園有免費的附頂蓋電動步道，也可以練單板。

   東京站搭東北新幹線到郡山站，轉 JR 磐越西線到豬苗代站，再搭免費接駁車約 15 分鐘

6. 

   6岩原 新潟

   4.0很適合單板新手、中級、進階

   第一天先在中腹的大地滑道練習，這條離中腹入口最近，雪面平順，長約 650m、平均約 10°。熟悉之後可以移到主滑道或寬闊滑道，這兩條都長約 1,200m、寬度有 150–200m，練落葉飄和第一個轉彎很從容。

   東京站搭上越新幹線到越後湯澤站，轉免費接駁巴士到雪場

7. 

   7寶台樹滑雪場 群馬

   4.0很適合單板新手、中級、進階

   第一天先在家庭滑道練習，這是雪場的主滑道，全長約 1,100m、平均約 8°。會連續轉彎之後，可以換到蒲公英滑道，旁邊是四人座吊椅，上山比較快，中途還有一段波浪地形可以玩。

   東京站搭上越新幹線到上毛高原站，再轉巴士或計程車約 45 分鐘

8. 

   8玉原滑雪公園 群馬

   4.0很適合單板新手、中級

   第一次上雪先在家庭滑道練習，這條約 750m、平均約 5°，最大也只有約 10°，練側滑與落葉飄很從容。會停、會轉之後，可以去挑戰滑道或木林滑道拉長距離。

   東京站搭上越新幹線到上毛高原站，再轉免費接駁巴士約 70 分鐘（僅特定日）

9. 

   9輕井澤王子大飯店滑雪場 長野

   3.5適合單板新手、中級

   第一天先在日間中心前的栗之木（約 380 m、最大 10°、平均 6°）或兔山（平均約 7°）練側滑和落葉飄。等能控制速度了，再搭吊椅上去滑家庭滑道，這條全長約 1 km，坡度很穩定。

   東京站搭北陸新幹線到輕井澤站，從南口步行約 10 分鐘

10. 

    10蛭野高原滑雪場 岐阜

    3.5適合單板新手、中級

    第一次上雪先到愛心滑道，這裡寬、坡度只有約 10°，搭旁邊的第 2 或第 3 雙人吊椅上去，一趟約 300m，很適合反覆練側滑與落葉飄。接著可以到鑽石滑道或被樹林包圍的幸運草滑道，坡度一樣平緩，能把 J 型轉彎練成連續轉彎。

    名古屋名鐵巴士中心搭岐阜巴士名古屋郡上蛭野線直達便，到蛭野高原滑雪場

11. 

    11安比高原 東北

    4.5非常適合單板新手、中級、進階

    新手先從白樺（約 1,000m、平均 9°）與花嘴鴨（約 1,200m、平均 10°）開始，練側滑與落葉飄。白樺上方就是公園，練習時要注意看清邊界。

    從岩手花卷機場搭巴士約 1.5 小時；或從盛岡站搭巴士約 1 小時

12. 

    12野澤溫泉滑雪場 長野

    4.5非常適合單板新手、中級、進階

    如果住溫泉街，可以搭遊之路到日影，從日影或山腳的柄澤滑雪場開始練，那裡平均 8°、最寬 240m。等能控制速度了，再搭纜車到上之平或天堂區，這兩區又寬又緩，吊椅也有安全桿。

    東京站搭北陸新幹線到飯山站，轉野澤溫泉直達巴士