志賀高原單板滑雪指南 Shiga Kogen

志賀高原由 18 個雪場組成，可以每天換不同區域玩，對單板滑手相當友善。這裡標高約 1,325–2,307 m，高海拔讓雪季長、雪質好，新手也能在蓮池、一之瀨家庭等緩坡練習。缺點是南北兩大區在山上不互通，要搭免費接駁巴士往返。

單板友善度

4.0／5

很適合單板

怎麼評的？

適合: 新手、中級、進階
2026–27 季: 12/5（六）開放、5/5（三）結束（預定）看全部雪場
雪季: 官方介紹約 11 月中下旬到 5 月；橫手山・澀峠營業最久，其他區域較早結束（各區不同，以官方公告為準）
最佳時期: 1–2 月各區都在營運，也正好在夜滑期間；3 月後想春滑，就選標高最高的橫手山・澀峠。
交通: 東京站搭北陸新幹線到長野站，轉長電巴士的特急巴士到「山之驛」
纜車: 18 個雪場合計約 48 條纜車與吊椅（例如燒額山有 2 條纜車），各區由滑道與吊椅串連起來
特色: 粉雪、夜滑

志賀高原官方網站

單板滑手要知道的 3 件事

這裡標高約 1,325–2,307 m，雪季長、雪質穩，奧志賀還有不造雪、不整地的粉雪坡。
熊之湯、燒額山、一之瀨家庭等 5 個區域在指定日有夜滑，白天滑不夠，晚上還能加練。
南北兩區在山上不互通，得搭免費接駁巴士或自駕，而且區內沒有計程車常駐。

依程度怎麼滑

新手

新手建議住在中心區或一之瀨一帶。蓮池被定位成給兒童與新手的緩坡。一之瀨家庭雪場中段的坡道很寬，從山頂下來的天狗滑道是新手最愛，陡的地方有繞道可走。另外，燒額山王子飯店旁還有免費的家庭雪地公園（Family Snow Park），可以玩簡單的趣味道具。

中級

中級滑手可以去燒額山，這是志賀最大的單一雪場，約 2.4 km 的全景南滑道（Panorama）與約 2.2 km 的大迴轉滑道（Giant Slalom）都很適合練長距離換刃。一之瀨鑽石的坡面寬、景色好，也很受中級滑手喜愛。

進階

進階滑手可以先去奧志賀，那裡不使用造雪機，有不整地的粉雪坡。燒額山則有最大 31° 的奧林匹克滑道（Olympic），以及燒額山谷（YAKEBI VALLEY）、燒額山壁（YAKEBI WALL）等進階區。熊之湯有北向坡，雪況保持得好，春天則可以到標高 2,307 m、營業期最長的橫手山・澀峠。

單板注意事項

北區（奧志賀、燒額山、中心區）和南區（熊之湯、橫手山・澀峠）在山上不互通，要搭免費接駁巴士（約 08:30–17:30）或自駕。區內沒有計程車常駐，跨區前要先算好時間。
區內各雪場靠連接滑道與短吊椅串起來，例如巨人上段有連接道可以下到蓮池，一之瀨鑽石與家庭之間有約 100 m 的吊椅。單板滑手轉場前先看滑道圖、確認連接路線，免得卡在連接道上，得解板走路。
橫手山標高 2,307 m，是日本標高最高的滑雪場。天候差時山頂又冷、視線又差，這時可以改到較低的中心區滑。
夜滑只在指定日開放，開放區域是熊之湯、燒額山、一之瀨家庭、高天原與太陽谷（Sunvalley）。日期與時間可能臨時變動，出發前先看官網。

單板友善度怎麼來的

纜車型態

官方統計約 48 條纜車與吊椅，各區的官方列表以纜車、四人與雙人吊椅為主；但雪場多、設施新舊不一，沒有逐一確認每座的型態。
平路陷阱

官方資訊有限。各區靠連接滑道與短吊椅串起（例如巨人到蓮池的連接道、一之瀨鑽石與家庭之間約 100 m 的吊椅），南北兩區不互通，需要搭巴士。
初學區

官方把蓮池定位為適合兒童與新手的緩坡；一之瀨家庭的初級滑道占 40%，天狗滑道可以繞開陡段；燒額山旁另有免費的家庭雪地公園。
地形與雪況

標高約 1,325–2,307 m。奧志賀不使用造雪機、有不整地的粉雪坡，熊之湯的北向坡保雪好，燒額山有燒額山谷等進階區。
地形公園

官方資訊有限。查得到的是燒額山王子飯店旁免費的家庭雪地公園（趣味道具、適合新手），未查到大型跳台公園的官方資料。

五個面向各 1–5 分取平均，依雪場公開的纜車、坡道與設施資訊評估。

適合哪種滑手

這裡最適合想一次滑很多區、追求雪質與長雪季的中級以上滑手。新手也能在蓮池、一之瀨練起來，只是要先接受一件事：住在哪裡，大致就決定了你每天主要滑哪一區。

交通方式

從東京站搭北陸新幹線到長野站約 1 小時 20–30 分，再從東口 23 號站牌搭長電巴士的志賀高原特急巴士，約 70 分就能到中心的「山之驛」。往一之瀨、奧志賀方向的直達班次少，常常要在山之驛轉搭區內巴士。新幹線與巴士之間，官方建議至少預留 20 分鐘轉乘。另外也有從東京出發的夜行巴士，或是搭長電電車到湯田中再轉巴士。

雪具租借與教學

各區都有租借店。燒額山王子飯店的租借店有雪板與雪衣，蓮池・巨人有阿爾皮納運動（Alpina Sports），一之瀨有雪具店（Snow Can）與 HEAD 運動站（HEAD Sports Station），燒額山另有王子飯店租借，熊之湯・橫手山則是同一家雪具店。教學方面，奧志賀有英文課程，燒額山的志賀國際滑雪學校（Shiga International Ski School）可以預約英文私人課。中文、單板課與名額請以官網為準。

快問快答

適合單板新手嗎？

志賀高原對單板新手相當友善。蓮池是推薦給新手的緩坡，一之瀨家庭的天狗滑道在陡的地方有繞道，燒額山還有免費的家庭雪地公園。建議住在中心區或一之瀨，練習區就在旁邊，不必每天搭巴士轉場。

南北區可以滑過去嗎？

南北兩區沒辦法直接滑過去。北區（奧志賀、燒額山、中心區）和南區（熊之湯、橫手山・澀峠）在山上不互通，要搭免費接駁巴士或自駕。不過同一區內的雪場靠滑道與吊椅相連，可以不脫板移動。

可以夜滑嗎？

志賀高原有夜滑，但只在指定日開放。熊之湯、燒額山、一之瀨家庭、高天原、太陽谷都有夜滑，其中燒額山的夜滑在 D2 東滑道（D2 East），長約 800 m。日期與時間可能臨時變動，出發前請看官網公告。

春天去還有雪嗎？

春天去還有機會滑到雪。橫手山・澀峠標高最高、營業最久，官方介紹可以滑到 5 月中下旬，是日本雪季最長的雪場之一。不過其他區域通常較早結束，春天去要先確認哪些區還在營運。

收錄於：長野單板雪場推薦、日本粉雪雪場推薦（單板）、日本可以夜滑的單板雪場

規劃這趟

相似的雪場

← 看全部雪場、篩選與比較

在志賀高原滑過？上傳一段滑行影片，讓 AI 看看你的轉彎節奏。

免費分析我的滑行看範例分析

資料來源（10）・資料更新 2026-10-01