白馬 Cortina單板滑雪指南 Hakuba Cortina Snow Resort
白馬 Cortina 是白馬一帶積雪最深的雪場之一，全場只用天然雪，下雪後的樹林粉雪很受進階單板滑手喜愛。全場 6 條吊椅、沒有拖桿，而且幾乎所有滑道都會匯集到飯店前的池之田滑道（池の田ゲレンデ），新手有寬 200m 的緩坡可以練，會滑的朋友也不怕走散。
單板滑手要知道的 3 件事
- 這裡全場只用天然雪，積雪又深，下雪後的陡坡與樹林區是單板滑手的粉雪天堂
- 幾乎所有滑道都匯集到飯店前的池之田滑道，新手不怕迷路，朋友也好會合
- 從山頂下來的稗田山林間滑道很長又只有約 7°，單板容易停住，得先把速度帶起來
依程度怎麼滑
新手
第一天就待在飯店前的池之田滑道，這裡寬約 200m、長約 1,125m、平均坡度約 10°，練側滑、落葉飄和第一個轉彎都有足夠空間。每天早上 9 點左右另有約 30 分鐘的免費初學者體驗課，可以先去上一次。能連續轉彎之後，再到蕨平滑道（わらび平ゲレンデ）試試平均約 14° 的坡度。
中級
中級滑手可以到板平滑道（板平コース），這條長約 600m、平均約 26°，從頭到尾坡度幾乎一樣，很適合練穩定的換刃節奏。想拉長距離，接著走兔子滑道（ラビットコース），它從板平稜線延伸下來，長約 800m、平均約 14°，景色也很開闊。
進階
下雪後的第一班，直接上稗田山第二滑道（稗田山コース2），這條長約 625m、平均約 36°、最大 42°，以粉雪出名。巨人滑道（ジャイアントコース）平均約 30°，只在雪況好的時候開放。滑道外另有樹林區，也就是自我負責區，這裡不做任何安全管理，也不會在收場時巡查是否還有人，一定要結伴並自備雪崩裝備。
單板注意事項
- 稗田山林間滑道從山頂一路下到池之田滑道，全長約 2,025m、平均只有約 7°，加上池之田合計可以連滑約 3.5km。進入前先把速度帶起來，板子放平少用刃，和前面的人保持距離。
- 樹林區（自我負責區）位在滑道外，可能有岩石、斷崖、樹井和雪崩地形，雪場不負責安全管理，也不做最後的下山確認。單獨滑非常危險，最好跟熟悉地形的人一起去。
- 這裡全靠天然雪，上一季 12 月下旬曾因積雪不足暫停營業幾天。如果打算 12 月來，出發前先看即時資訊確認有沒有開。
- 夜滑只在池之田滑道，而且只在特定日子開放，例如 12 月下旬到元旦，以及 1、2 月的星期六，時間約 17:00–21:00。
單板友善度怎麼來的
- 纜車型態
官方列出的運輸設施是雙人吊椅 4 條、四人吊椅 2 條，運行表中沒有拖桿。
- 平路陷阱
從山頂下來的稗田山林間滑道（稗田山林間コース）長約 2,025m、平均坡度只有約 7°，是單板最容易失速的一段。
- 初學區
主滑道池之田滑道寬約 200m、長約 1,125m、平均約 10°，就在飯店前，另有每天早上的免費初學者體驗課。
- 地形與雪況
全場使用天然雪，白馬谷官方說明這裡有區域內最高的年積雪紀錄；最陡的稗田山第二滑道最大 42°，另有開放給進階滑手的樹林區（自我負責區）。
- 地形公園
官網的滑道與設施介紹中沒有地形公園，只有給兒童的兒童樂園與玩雪樂園。
五個面向各 1–5 分取平均，依雪場公開的纜車、坡道與設施資訊評估。
適合哪種滑手
如果你喜歡在下雪後追粉雪、想挑戰陡坡與樹林，這裡會很對味。程度不一的朋友一起住在雪場前的飯店也很方便，新手留在池之田滑道，會滑的人上山找粉雪，回來都在同一個地方會合。
交通方式
從東京站搭北陸新幹線到長野站約 79 分鐘，再轉阿爾皮科交通（アルピコ交通）的全預約制特急巴士，到雪場前的飯店約 120 分鐘，一定要事前訂位，班次時刻每季公布。如果搭 JR，從新宿走中央本線特急到南小谷站約 4 小時 10 分，現在要在白馬站轉車。住在綠廣場白馬飯店（ホテルグリーンプラザ白馬）的人，可以從南小谷站搭免費接駁車，約 20 分鐘，不用預約。從羽田或成田機場出發，也可以預約長野雪地接駁巴士（長野スノーシャトル），訂位時選擇 E 區。自駕的話，從長野交流道或安曇野交流道約 90 分鐘，糸魚川交流道約 50 分鐘，進出只有一條路，人多時容易塞車。
雪具租借與教學
雪場的租借櫃台營業時間約 8:00–17:00，單板可以租板加雪靴，另有專為粉雪與刻滑準備的進階板。課程方面，雪場只允許 3 所合作學校上課：Cortina 滑雪學校（コルチナスキースクール）有日文的單板初學班與刻滑轉彎班，英文私人課要向常青國際滑雪學校（Evergreen）預約，中文私人課則找中文國際滑雪學校（JSKI中文国際滑雪学校），可用普通話或粵語。私人課請在入住前先預約，語言與名額請以官網為準。
快問快答
白馬 Cortina 適合單板新手嗎？
白馬 Cortina 對單板新手算是友善。飯店前的池之田滑道寬約 200m、平均約 10°，每天早上還有免費的初學者體驗課，全場也沒有拖桿。只是從山頂下來的林間滑道很緩又長，轉彎還不穩時先別上去。
Cortina 的樹林區可以自由滑嗎？
Cortina 把滑道外的區域開放成自我負責區，但雪場不做安全管理，也不會在收場前巡查。裡面可能有岩石、斷崖與雪崩地形，建議只有進階滑手結伴進入，並自備雪崩訊號器、雪鏟與探測桿。
沒有開車怎麼去 Cortina？
不開車也能到 Cortina。最常見的是東京站搭新幹線到長野站，再轉阿爾皮科交通的全預約制巴士直達飯店，巴士約 120 分鐘。住飯店的人也可以搭 JR 到南小谷站，再搭免費接駁車約 20 分鐘。
Cortina 有夜滑嗎？
Cortina 有夜滑，但只在特定日子開放，地點是池之田滑道，時間約 17:00–21:00。往年是 12 月下旬到元旦，加上 1、2 月的星期六，每季日期請以官網公告為準。
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