苗場滑雪場單板滑雪指南 Naeba Ski Resort

苗場是一座住在雪場就能從白天一路滑到夜滑的大型雪場，對單板滑手相當友善。全場 12 座都是纜車與吊椅、沒有拖桿，飯店前就有初級坡，山頂區還有非壓雪陡坡可以挑戰。要注意的是，幾條連接道與初級路線的平均坡度不到 10°，單板得先帶好速度。

單板友善度

4.0／5

很適合單板

怎麼評的？

適合: 新手、中級、進階
2026–27 季: 12/18（五）開放、4/4（日）結束（預定）看全部雪場
雪季: 約 12 月中旬至 4 月上旬（夜滑約到 3 月下旬；以官方公告為準）
最佳時期: 龍纜車約在 12 月下旬到 3 月下旬營業，想順便串連神樂滑雪場，要在這段期間去
交通: 東京站搭上越新幹線到越後湯澤站（最短約 66 分），再轉路線巴士約 40–50 分
纜車: 共 12 座：箱型纜車 3 座，包括王子第1・第2箱型纜車（プリンス第1・第2ゴンドラ）與全長約 5.5 km 的龍纜車；另有 4 人座高速吊椅 4 座、2 人座吊椅 5 座，無拖桿
特色: 夜滑、公園

苗場滑雪場官方網站

單板滑手要知道的 3 件事

飯店前就是初級坡與夜滑雪道，住宿、租借、吃飯都在同一區，移動很省力
日歸中心的租借在時間內可以免費換品牌，甚至從雙板換成單板，想多試幾塊板的人會很喜歡
火打雪道、之字形滑道、歡樂滑道、龍纜車連接道的平均坡度偏低，速度不夠就會卡住、得推板

依程度怎麼滑

新手

新手先在飯店前的第4雪道（第4ゲレンデ，南北兩側各約 330 m、最大約 14–15°）練站立和側滑，再搭第4高速吊椅（第4高速リフト）到南側的初級坡（約 821 m、最大 13.4°）練落葉飄與換刃。火打雪道（火打ゲレンデ）很緩，平均約 5°，適合練直滑與停止。不過單板在緩段容易停下來，要有推板的心理準備。

中級

中級滑手可以在山麓的第3雪道（第3ゲレンデ，約 513 m、最大約 21°）和第8高速吊椅北側（約 806 m、最大約 21°）練連續中回轉。上到山頂區後，筍山天際線（筍山スカイライン，約 1.3 km）與大斜面～一般滑道（大斜面～一般コース，約 2.4 km、落差約 615 m）很適合練長距離換刃。如果想往上級路線前進，挑戰滑道（チャレンジ，約 945 m、最大約 23°）是不錯的過渡。

進階

進階滑手可以到山頂區，這裡有多條標示為非壓雪的上級路線，包括男子大回轉道（男子リーゼン，約 581 m、最大約 32°）、女子大回轉道（女子リーゼン）、男子迴轉道（男子スラローム，最大約 34°）、筍山雪道（筍山ゲレンデ），以及最陡約 39° 的濺雪碗坡（スプラッシュボウル）。雪量不足時，這些路線可能有段差、裂縫、樹叢和石頭，開季與季末要特別注意。另外，龍纜車營業期間可以搭去神樂的田代區，一天滑兩個雪場。

單板注意事項

火打雪道平均坡度約 5°，龍纜車連接道（ドラゴンドラ連絡コース）平均約 8.5°。單板要從上段就保持速度、減少轉彎次數，避免在中段停下來。
之字形滑道（ジグザグコース）長約 1.5 km、平均坡度只有約 9.5°。雖然雪場把它標為上級，實際滑起來比標示的難度緩。滑這段時板子放平、少立刃，別在這裡掉速。
歡樂滑道（わくわくコース）約 1.3 km、平均約 8°，同樣要靠速度撐過去。和朋友一起滑時，別在入口前停下來等人。
山頂區的非壓雪路線在雪少時會有段差、裂縫、樹叢與石頭。雪況不明時，先從旁邊的壓雪路線觀察，再決定要不要進去。

單板友善度怎麼來的

纜車型態

官方列出的 12 座全是纜車與吊椅（3 座箱型纜車、4 座高速吊椅、5 座雙人吊椅），沒有拖桿。
平路陷阱

火打雪道平均坡度約 5°、龍纜車連接道平均約 8.5°、之字形滑道約 1.5 km、平均約 9.5°，這幾段單板要先帶速度。
初學區

飯店前的山麓區有第4雪道南北兩側、第4高速吊椅南側（約 821 m、最大 13.4°）、第5雪道（第5ゲレンデ）等多條初級坡，出飯店就能練。
地形與雪況

約 134 公頃、24 條路線、落差 889 m，山頂區有非壓雪的男子大回轉道（最大約 32°）與濺雪碗坡（最大約 39°）。
地形公園

官方列出 1 座苗場雪上公園（苗場スノーパーク），位在第5高速吊椅旁，標示為初級、中級；官方沒有提供完整的道具清單，資訊有限。

五個面向各 1–5 分取平均，依雪場公開的纜車、坡道與設施資訊評估。

適合哪種滑手

如果你想住在雪場、白天練功晚上夜滑，苗場會很對味，新手與中級滑手都合適，程度不同的朋友或家庭也很適合一起去。進階滑手則可以挑戰山頂區的非壓雪陡坡，或搭龍纜車去神樂，多玩一個雪場。

交通方式

從東京站搭上越新幹線到越後湯澤站，依湯澤町觀光機構的資料，最短約 66 分鐘。接著在越後湯澤站東口搭往淺貝・苗場王子大飯店（浅貝・苗場プリンスホテル）方向的路線巴士，依班次約 40–50 分鐘到苗場。雪場網站寫的是約 50 分，上季的急行班次則約 37 分就能到苗場滑雪場。開車的話走關越自動車道，依觀光機構的資料，從月夜野交流道約 35 分鐘可到苗場。

雪具租借與教學

日歸中心（エヌプラトー）的品牌任選租借（ブランドバイキング）最有特色，在租借時間內可以免費換品牌，甚至從雙板換成單板。南門另有 Salomon 租借站（サロモンステーション），飯店館內也有租借點。手套、雪鏡、帽子則不在租借項目內。教學方面有苗場雪上學校（苗場スノースクール）、苗場滑雪學校（苗場スキースクール）、苗場雪塾等。官方中文頁列出雪巴苗場國際滑雪學校（Sherpa）提供英文與中文私人課，但標示為 2024–25 季資訊、教練人數有限，最新情況請以官網為準。