怎麼知道自己是不是甩肩轉彎？
勾選符合你的狀況，下面會告訴你最可能的原因、該先練哪一個：
勾選上面符合你的狀況，這裡會告訴你該從哪裡開始。
為什麼會甩肩轉彎？
下半身還不會轉板
還不知道怎麼用腳踝和膝蓋讓板子轉向時，身體會找最大的肌肉來幫忙，也就是肩膀和腰。上半身一甩，板子雖然轉了，轉多少卻不受控制。
把視線帶領做成肩膀帶領
轉彎前先把視線轉向要去的方向是對的，但很多人連肩膀、胸口都一起大幅轉過去。頭轉就夠了，肩膀只需要跟著板子的方向走。
板子太長或太硬
板子太長、太硬時轉彎很費力，下半身推不動，只好用上半身去甩。新手用硬板學換刃，特別容易養成這個習慣。
固定器角度和身體不合
固定器角度會影響膝蓋和髖部自然朝向哪裡。如果膝蓋沒有指向腳尖、站上去就覺得扭著，上下半身很難保持同向。旋轉協調的分數偏低，有時其實是角度設定的問題。
甩肩轉彎怎麼改？4 個練習
雙手插口袋滑
- 把雙手插進雪衣口袋，或在胸前交叉。
- 做大弧度的連續轉彎，只用腳和膝蓋讓板子轉，每趟至少 6 個彎。
- 連續滑 3 趟。如果完全轉不動，先回到 J 彎練單邊。
做對時的感覺肩膀幾乎不動，轉彎從腳底開始，板子轉得慢一點但更順。
端托盤對準板頭
- 雙手在身體前方端一個想像的托盤，托盤的方向對準板頭。
- 轉彎時讓托盤跟著板子一起慢慢轉，不要搶在板子前面。
- 請朋友從後方看你的雙手是不是一直和板子同方向，練 3 趟後放下手照常滑。
做對時的感覺上半身像和板子連在一起，轉彎平順，沒有突然甩出去的感覺。
只轉頭的 J 彎
- 直滑一小段，準備轉彎時只轉頭看向要去的方向，肩膀保持不動。
- 接著用前腳帶板頭、膝蓋往彎內帶，讓板子轉向。
- 停下後檢查肩線是否大致和板子同方向，左右各做 5 次。
做對時的感覺頭先動、腳跟上，肩膀最後才自然跟著到位。
單腳原地轉板
- 站穩後上半身保持不動，雙手放在身體前側。
- 只用前腳的膝蓋和腳踝讓板頭左右擺動。
- 左右各 10 次，觀察不靠肩膀時板頭能擺多遠。
做對時的感覺你會發現不用肩膀也能讓板子轉向，下半身的力量其實很夠。
修正甩肩轉彎時常見的錯
- 反過來把上半身鎖死：目標是不甩，而不是完全不動。肩膀還是要跟著板子方向自然轉，硬鎖會讓整個人變僵。
- 連頭都不轉：視線還是要提早帶向行進方向，肩、髖、板才會跟上。要停下來的是肩膀的甩動，不是視線。
- 改用手臂去甩：雙手在身體兩側大幅揮動一樣會帶動上半身。手要安靜地放在身體前側兩旁。
Wraithe 的 AI 怎麼看出甩肩轉彎？
Wraithe 的 AI 從影片判讀 3D 姿態，比較肩線和板子方向之間的夾角。雪板站姿的肩線本來就會和板子有一點角度，所以只有夾角經常超過 60°、而且持續扭著的情況，報告才會標出「上半身過度扭轉」。板頭正對鏡頭時兩腳在畫面中重疊、角度量不準，那些片段不列入判斷。
甩肩轉彎的常見問題
轉彎時上半身該轉多少？
上半身大致跟著板子的方向走，肩線和板子維持正常站姿的夾角就好。轉彎前頭先轉向要去的方向，肩膀只是自然跟上，不需要主動用力扭。真正讓板子轉的是腳、膝蓋和板刃。
甩肩為什麼會讓板尾甩出去？
肩膀用力扭轉時，力量會一路傳到板子，把整塊板子硬轉過去。板頭轉得太快、板刃又還沒咬住雪，板尾就會被甩出去刮雪。這是轉彎又急又容易打滑的常見原因。
甩肩和固定器角度有關嗎？
固定器角度有時候是原因之一。膝蓋如果沒有自然指向腳尖方向，身體站上去就是扭著的，上下半身很難保持同向。調角度不用花錢，可以多試幾種，找到站起來最舒服、膝蓋不扭的設定。