你的推坡哪裡不穩？
勾選符合你的狀況，下面會告訴你最可能的原因、該先練哪一個：
勾選上面符合你的狀況，這裡會告訴你該從哪裡開始。
為什麼推坡會不穩？
刃立太多，自己把板子卡住
怕速度時人會本能地把刃壓到最大，板子被雪卡住就完全不動。推坡要的是讓板子慢慢滑，刃角只要立到剛好能控速就夠了。
用整個身體調刃角
後仰、站直或往前趴，都是在用身體改刃角，變化又大又突然，速度就跟著忽快忽慢。刃角應該用腳踝微調，上半身保持安定。
重心偏向一腳
推坡時重心要在兩腳中間，板子才會直直往下。重心一偏，板頭或板尾就會先往下掉，推坡自然變成斜走。
腿伸直，失去調整空間
膝蓋打直時腳踝也跟著鎖住，只能靠身體前後倒來控制刃角。踝、膝、髖保持彎曲，才有空間做細微調整，遇到不平的雪面也有避震。
推坡怎麼練？4 個練習
平地刃上靜平衡
- 腳跟壓板，讓後刃立起、前刃離開雪面，膝蓋彎曲，維持 5 秒。
- 慢慢把板子放平，再用腳尖壓板讓前刃立起，同樣維持 5 秒。
- 來回 10 次，放平到立起之間的過程刻意放慢。
做對時的感覺分得清楚板子此刻在哪個刃上，也感覺得到腳踝動一點點就能改變板子的角度。
後刃推坡停走
- 回頭看上方確認沒人，面向坡下站好，膝蓋彎曲、雙手放在身體前側。
- 腳尖微微放鬆讓刃角變小，板子開始往下滑。
- 腳跟往下踩把刃立起來停住。
- 滑、停反覆做到坡底，試著讓每次停下的距離越來越短。
做對時的感覺速度只跟著腳踝變化，上半身幾乎沒有動。
推坡走直線
- 推坡時視線看著坡下的目標。
- 板頭先往下掉時，把重心往後腳送一點，板尾先往下掉時，往前腳送一點。
- 做到能直直推到目標前停下，再換一個目標。
做對時的感覺兩腳壓力差不多，板子直直往下，不會自己往一邊斜走。
前刃推坡
- 面向山上，膝蓋往前彎、腳尖壓板讓前刃立起。
- 身體不要貼著山坡，髖部留在板子正上方。
- 用腳踝放鬆刃角往下滑，再壓回去停住。
- 後刃、前刃各做 3 趟。
做對時的感覺膝蓋彎著不用靠腳尖死撐，滑和停都在掌握之中。
練推坡時常見的錯
- 把刃角瞬間放平再立起：刃角要漸進地改變。突然放平時下坡側的鋼邊碰到雪就會卡刃，人被甩向坡下。
- 雙手往後撐雪減速：手往後伸，重心就跟著退，後刃推坡會直接坐倒。雙手放在身體前側，跌倒時也不要用手撐地。
- 停在雪道中間或轉角下方練：推坡速度慢、佔的寬度又大，最好在雪道邊緣練，摔倒就盡快移到旁邊。
練好之後下一步
後刃和前刃推坡都能隨時停下、直直往下之後，就可以在推坡中加入重心轉移，開始練落葉飄，讓板子左右斜滑。推坡也是之後在陡坡、窄路和擁擠雪道上的控速工具，就算會轉彎了也值得常回來練。等能連續轉彎時，可以上傳一段滑行影片，讓 Wraithe 的 AI 逐彎看你的姿勢與換刃。
推坡的常見問題
推坡要先學後刃還是前刃？
多數教學會先學後刃推坡，因為面向坡下看得到前方，心理上比較安心，站內的新手學習路線也是從後刃煞車控速開始。後刃能穩定停住之後，再練前刃推坡，兩個刃都要練到不用想。
推坡大腿很痠正常嗎？
剛開始推坡大腿痠是常見的，但如果一直痠到發抖，通常是刃角立太多、整個人在跟雪對抗，或是腿打直只靠身體撐。試著用腳踝讓板子慢慢滑，膝蓋保持彎曲，負擔會分散很多。
推坡也會卡刃嗎？
推坡時如果刃角突然放平，下坡側的鋼邊碰到雪一樣會卡刃，人會往坡下翻倒。只要記得刃角用腳踝慢慢調，不要整個人後仰或突然站直，推坡就是相對安全的練習。