你的倒滑卡在哪裡？
勾選符合你的狀況，下面會告訴你最可能的原因、該先練哪一個：
勾選上面符合你的狀況，這裡會告訴你該從哪裡開始。
為什麼倒滑這麼難？
身體的習慣還是正向
正向滑行練了很多天，重心、視線和轉彎的時機都已經變成本能。換腳之後這些本能還在，所以重心會不自覺回到原本的前腳，變成倒滑時的後座。
只轉頭，沒打開肩膀
只把頭扭過去看行進方向，肩膀和髖還朝著原本的方向，上半身就和板子扭在一起。倒滑要讓肩膀跟著打開、頭轉向新的行進方向，不要全程扭著脖子。
跳過基本功直接轉彎
正向會轉彎，不代表倒滑的推坡和落葉飄已經穩。基本功不穩就直接連續轉彎，只會在換刃時更慌，最後退回落葉飄假裝在倒滑。
站姿角度太偏向正向
前腳角度大、後腳角度小的設定對正向友善，倒滑時膝蓋與腳尖方向會比較彆扭。站姿調成接近對稱的鴨子站，倒滑的體感會好很多。
倒滑怎麼練？4 個練習
平地倒滑單腳滑行
- 只穿現在的前腳，也就是原本的後腳，另一隻腳放在板子旁邊。
- 像正向單腳滑行一樣，用後腳推地滑一小段，再把後腳踩上止滑墊。
- 來回滑 5 趟，熟悉這隻腳在前的感覺。
做對時的感覺板子的方向由現在的前腳帶著，不會一直想把板子轉回原本的方向。
倒滑推坡
- 雙腳穿好，用倒滑站姿的後刃推坡站穩，膝蓋彎曲。
- 腳踝放鬆讓刃角變小往下滑，再加大刃角停住，滑、停反覆做到坡底。
- 換成前刃推坡，同樣做一趟。
做對時的感覺速度只跟著腳踝變化，上半身安靜，不會覺得要趕快換回正向。
倒滑落葉飄與 J 彎
- 出發前看上方，再用倒滑站姿的後刃落葉飄左右來回。
- 換方向時頭和肩膀一起轉向要去的方向，重心慢慢移過去。
- 熟練後改成倒滑 J 彎：讓板頭指向坡下直滑一小段，再轉回橫對雪道停下。
- 後刃與前刃各做 5 次。
做對時的感覺板頭指向坡下時重心還在兩腳中間，沒有往現在的後腳躲。
倒滑連續轉彎
- 從倒滑 J 彎開始，過了落線後讓新刃漸進接上，先接 2 個彎就停。
- 心裡默念「伸展、換刃、下壓」，照正向的節奏滑。
- 穩定後增加彎數，一趟正向、一趟倒滑交替練。
做對時的感覺倒滑的轉彎節奏開始和正向接近，兩邊的換刃都不再慌張。
練倒滑時常見的錯
- 只用落葉飄假裝倒滑：板子沒有過落線，就還不算倒滑轉彎。J 彎能左右都停住，就該開始練換刃。
- 倒滑時重心又跑回原本的前腳：那隻腳現在是後腳，重心留在它上面就是後座。刻意把重心放回兩腳中間。
- 直接在陡坡練倒滑：坡一陡就會退回正向。先在緩坡把倒滑轉彎練到不用想，再換坡度。
- 倒滑時不看上方：倒滑視線比較不習慣，起滑與換方向前更要回頭確認上方有沒有人。
練好之後下一步
倒滑能在緩坡連續轉彎之後，下一步是把倒滑帶到平常滑的雪道，一趟正向、一趟倒滑交替，讓兩邊的轉彎越來越接近。想調整站姿，可以用 Wraithe 的站姿工具比較新手通用的 +15°/−6° 和接近對稱的設定，例如 +15°/−12° 或鴨子站 +15°/−15°。倒滑的轉彎一樣能分析，可以上傳一段倒滑影片，讓 Wraithe 的 AI 逐彎看你的姿勢與換刃，和正向的結果比一比。
倒滑的常見問題
倒滑一定要改站姿角度嗎？
倒滑不一定要改角度，新手通用的 +15°/−6° 也保留了一點倒滑能力。常倒滑的人，調成接近對稱的設定，例如 +15°/−12°，或鴨子站 +15°/−15°，倒滑時膝蓋與腳尖比較順。換角度不用錢，多試幾種找體感最好的。
倒滑要用雙向對稱的板嗎？
倒滑不一定要雙向對稱板，一般板也能練。雙向對稱板的板頭板尾相同、固定器孔位置中，正向和倒滑的感覺最接近，適合常滑倒滑的人。方向性板的站位略後移，倒滑時會覺得板頭比較長。
倒滑會讓正向滑得更好嗎？
倒滑會逼你重新檢視重心、視線與換刃這些基本功，很多人練過倒滑後，正向的轉彎也更平均。它也是自由式的基礎，之後進地形公園，落地時常常需要接著倒滑出去。